Ich hatte diverse Zahnarztsitzungen, die aus verschiedenen Gründen viel länger dauerten als vorgesehen.
So 2 oder mehr Stunden unbeweglich auf dem Zahnarztstuhl zu sitzen kann sich sehr, sehr lang anfühlen. Jedenfalls habe ich mein Mantra immer wieder im Kopf wiederholt: „Ich atme ruhig und bewusst. Mir geht es gut.“ Das ist kurz und bündig und hat mir dabei geholfen diese Zahnarztsitzungen recht gut zu überstehen. Vor den jeweiligen Zahnarztterminen habe ich auch mehrmals die CD zur Beruhigung eingesetzt.
Beim Liftfahren habe ich ebenfalls gute Fortschritte gemacht. Ich gebe da nicht auf und bin an einem guten Punkt. Bei Bedarf kann ich da auch oben genannten Spruch einsetzen.
Susanne (Name geändert)